Mindfulness

mindfulness start

Mindfulness voor volwassenen

De training Mindfulness bestrijkt een periode van 8 weken. Gedurende deze weken is er iedere week een bijeenkomst van ongeveer 2 uur. Aan de hand van diverse werkvormen oefen en onderzoek je, samen met een groep, jouw mogelijkheden om bewuster in het dagelijks leven te staan. Je traint je aandacht.

Meedoen of meer informatie? Mail me via kalinkavanwees@gmail.com

Mindfulness of aandachttraining

Leer je aandacht doelbewust richten op je ervaring van dit moment, zonder oordeel. Je leert op een nieuwe manier om te gaan met stress, pijn, verdriet, ongemak en andere emoties. Je oefent en onderzoekt, mediteert en leert bewuster in het leven te staan. Opmerkzaam zijn met een niet-oordelende houding.

Bewust en met aandacht leven, vraagt om dagelijkse oefening. Je kunt het vergelijken met piano spelen. Dat leer je ook niet alleen tijdens de lessen. Juist door dagelijks te oefenen ontwikkel en verfijn je die vaardigheid. Tijdens de training Mindfulness van 8 weken krijg je handvatten om de ‘aandachtspier’ in het dagelijks leven te trainen. Een levensveranderende training!

Waarom Mindfulness?

Diverse wetenschappelijk onderzoeken wijzen uit dat deze aandachtstraining effectief is bij zowel lichamelijke als geestelijke klachten ten gevolgen van stress. Met Mindfulness leer je om hier op een meer bewuste manier mee om te gaan. Enerzijds leer je ruimte te geven aan negatieve gevoelens, anderzijds oefen je om je aandacht meer in het moment te brengen, zonder te oordelen.

Training van 8 weken

Data nieuwe training: 5, 12, 19 april, 10, 17, 24 mei, 7, 14 juni
Tijd: 11.00 – 13.00 uur
Locatie: Mini Tempel, Merel 415, 1965 GN Heemskerk (Piet Blom gebouw)
Bijdrage: € 347,-
Dit is inclusief audiomeditaties op usb, werkboek, thee en iets lekkers.
Meer informatie: kalinkavanwees@gmail.com
AANMELDEN

Lees de evaluatie van oud-leerlingen:

Wat heeft de training je gebracht?
Duidelijkheid, rust en een gevoel van vertrouwen in eigen kunnen. Ik weet nu hoe ik zelf aan de slag kan.

Heeft de training effect op je denken/voelen/handelen in je dagelijks leven?
Ik heb een andere (nieuwe) kijk op momenten van onrust of stress. Ik kan beter of anders handelen en sta vaker met beide benen op de grond.

Wat is je ervaring met trainer Kalinka van Wees?
Ik heb mij vanaf het begin fijn en op mijn gemak gevoeld. Ze heeft een open blik en oordeelt niet. Ze paste lessen aan waar nodig en gaf de ruimte om mijn verhaal te doen waardoor ik kon groeien en leren.